Физичка активност није само начин да одржимо снагу и кондицију – она има снажан утицај и на наше психичко стање. Код старијих особа редовно кретање може значајно побољшати расположење, квалитет сна и општи осећај задовољства.
Током вежбања организам лучи такозване „хормоне среће“ – ендорфине – који природно умањују осећај стреса и анксиозности. Због тога многи људи након шетње или лагане гимнастике осећају више енергије и оптимизма.
Активности у природи, попут лаганог планинарења или вожње бицикла, додатно утичу на психичко благостање јер боравак на свежем ваздуху подстиче смиреност и побољшава концентрацију. Такође, групне активности доносе осећај заједништва – дружење и подршка из окружења играју важну улогу у борби против усамљености, која је чест изазов у старијем добу.
Одржавање физичке активности у зрелим годинама није само корак ка здравијем телу, већ и ка срећнијем и испуњенијем животу. Уз мало воље и редовности, свако може да осети благодети које кретање доноси.